迷惑メール、最近は本当に多いです。迷惑メールを出す方も、差出人メールアドレスを毎回変えるので、差出人メールアドレスなどでは、ブロックをすることができません。
私は、プロバイダーが@niftyなので、迷惑メールを判定して「迷惑メールフォルダー」に振り分ける機能を、無料で使うことができます。
このような機能は、So-netでも無料ですが、OCNでは有料のようです。
「迷惑メールフォルダー」に振り分けられたメールは、パソコンで受信することもできますが、一般的には「受信しない」を選ぶのが良いと思います。注意しなくてはいけないのは、間違って迷惑メールとされたメールでも、標準で7日経つと消されてしまうので、週に1度は「迷惑メールフォルダー」を確認した方が良いでしょう。
設定はWebメールで行ないます。設定の説明は旧Webメールで書いてあるようなので、少しわかりにくいですが、オプションの『迷惑メールフィルター』から設定できます。
また途中で気がついたのですが、@niftyの通常のメールボックス容量が、5GB（5120MB）に、保存期間は無制限に、改良されていました。調べてみたら、5月の連休明けからでした。
5GBになったので、主にOutlook Expressで使う場合は、「サーバーにメッセージを置く」が良いのかもしれませんが、使い方に工夫が要りそうですね。
